Emma Joong 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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6.2 km | 00:54:47 | 08:54/km

日期: 2024-11-27 05:21 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 119 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 77.2

Pace: 09'15" / 10'55" / 10'05" / 06'53" / 08'55" / 06'49" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+02'43")

1000 / 1000

2

10'55"

(20'27")

10'55" (+04'06")

1000 / 2000

3

10'05"

(30'32")

10'05" (+03'16")

1000 / 3000

4

06'53"

(37'25")

06'53" (+00'04")

1000 / 4000

5

08'54"

(46'20")

08'54" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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有星星💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.49 km

母子鱷魚新款2021 累積 : 101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

楊富傑, 李義清和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	10'55"	00:20'10"
3	10'05"	00:30'15"
4	06'53"	00:37'08"
5	08'55"	00:46'03"
6	06'49"	00:52'52"
6.1	11'15"	00:54'30"

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