7.6 km | 01:03:00 | 08:20/km日期: 2016-10-17 18:26 - 平均心率: 100 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 07'52" / 11'39" / 11'05" / 11'02" / 07'20" / 05'49" / 06'12" / 03'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'38" (+05'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'04" (+05'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'02" (+05'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'18" | 561 / 7561 |
今天又請假吃大餐了…用快走加小跑…消除肚子滿滿ㄉ肥肉…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 104.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 11'39" | 00:19'31" |
| 3 | 11'05" | 00:30'36" |
| 4 | 11'02" | 00:41'38" |
| 5 | 07'20" | 00:48'58" |
| 6 | 05'49" | 00:54'47" |
| 7 | 06'12" | 01:00'59" |
| 7.6 | 03'21" | 01:02'52" |
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