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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    全馬 | 05:38:34 | 08:01/km | 第57馬
    2024年富士山國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-24
    成績05:38:34
    總名次3926 / 4659
    分組名次465 / -
    平均速度08:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'28")
    		00:37'28" (+03'10")01:13'46" (+00'37")
    10 km(01:13'46")
    		00:36'18" (+02'00")
    15 km(01:48'04")
    		00:34'18"01:13'09"
    20 km(02:26'55")
    		00:38'51" (+04'33")
    25 km(03:06'53")
    		00:39'58" (+05'40")01:21'39" (+08'30")
    30 km(03:48'34")
    		00:41'41" (+07'23")
    35 km(04:29'02")
    		00:40'28" (+06'10")01:23'11" (+10'02")
    40 km(05:11'45")
    		00:42'43" (+08'25")
    Finish(05:38:34)

    日期: 2024-11-24 08:00 - 總爬升: 262 m - 地點: 河口湖-西湖繞一圈 - 天氣: 美好晴天。但是很冷 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2945 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'25"  (09'25")
    		09'25" (+03'00")1000 / 1000
    2
    07'15"  (16'41")
    		07'15" (+00'50")1000 / 2000
    3
    06'55"  (23'36")
    		06'55" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'55"  (30'32")
    		06'55" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'56"  (37'28")
    		06'56" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (43'53")
    		06'25"1000 / 6000
    7
    07'03"  (50'57")
    		07'03" (+00'38")1000 / 7000
    8
    06'44"  (57'41")
    		06'44" (+00'19")1000 / 8000
    9
    07'13"  (01:04'55")
    		07'13" (+00'48")1000 / 9000
    10
    08'50"  (01:13'46")
    		08'50" (+02'25")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:20'40")
    		06'53" (+00'28")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:27'35")
    		06'55" (+00'30")1000 / 12000
    13
    06'59"  (01:34'35")
    		06'59" (+00'34")1000 / 13000
    14
    06'51"  (01:41'26")
    		06'51" (+00'26")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:48'05")
    		06'38" (+00'13")1000 / 15000
    16
    07'59"  (01:56'04")
    		07'59" (+01'34")1000 / 16000
    17
    09'19"  (02:05'24")
    		09'19" (+02'54")1000 / 17000
    18
    06'38"  (02:12'03")
    		06'38" (+00'13")1000 / 18000
    19
    06'50"  (02:18'53")
    		06'50" (+00'25")1000 / 19000
    20
    08'02"  (02:26'55")
    		08'02" (+01'37")1000 / 20000
    21
    07'41"  (02:34'37")
    		07'41" (+01'16")1000 / 21000
    22
    07'01"  (02:41'38")
    		07'01" (+00'36")1000 / 22000
    23
    09'50"  (02:51'29")
    		09'50" (+03'25")1000 / 23000
    24
    07'29"  (02:58'58")
    		07'29" (+01'04")1000 / 24000
    25
    07'55"  (03:06'53")
    		07'55" (+01'30")1000 / 25000
    26
    08'43"  (03:15'37")
    		08'43" (+02'18")1000 / 26000
    27
    09'25"  (03:25'03")
    		09'25" (+03'00")1000 / 27000
    28
    07'15"  (03:32'18")
    		07'15" (+00'50")1000 / 28000
    29
    08'54"  (03:41'12")
    		08'54" (+02'29")1000 / 29000
    30
    07'21"  (03:48'34")
    		07'21" (+00'56")1000 / 30000
    31
    07'47"  (03:56'22")
    		07'47" (+01'22")1000 / 31000
    32
    08'36"  (04:04'58")
    		08'36" (+02'11")1000 / 32000
    33
    08'16"  (04:13'14")
    		08'16" (+01'51")1000 / 33000
    34
    07'54"  (04:21'08")
    		07'54" (+01'29")1000 / 34000
    35
    07'53"  (04:29'02")
    		07'53" (+01'28")1000 / 35000
    36
    08'36"  (04:37'39")
    		08'36" (+02'11")1000 / 36000
    37
    08'32"  (04:46'11")
    		08'32" (+02'07")1000 / 37000
    38
    08'35"  (04:54'47")
    		08'35" (+02'10")1000 / 38000
    39
    08'32"  (05:03'20")
    		08'32" (+02'07")1000 / 39000
    40
    08'25"  (05:11'45")
    		08'25" (+02'00")1000 / 40000
    41
    09'36"  (05:21'21")
    		09'36" (+03'11")1000 / 41000
    42
    08'44"  (05:30'06")
    		08'44" (+02'19")1000 / 42000
    43
    08'52"  (05:38'59")
    		08'52" (+02'27")1000 / 43000
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    今日天晴
    出大景
    見到無敵富士山景
    值得了

    賽後評分: 天晴，風和日麗，景色優美。富士山河口湖、西湖光水色無限欣賞。\\r\\n海外初馬順利開心成功完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 218.76 km ASICS glideride2 累積 : 844.4 km
    TCX 上傳 | 1 day ago
    MR 珍 和 林富田 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'25"00:09'25"
    207'15"00:16'40"
    306'56"00:23'36"
    406'56"00:30'32"
    506'56"00:37'28"
    606'25"00:43'53"
    707'04"00:50'57"
    806'44"00:57'41"
    907'14"01:04'55"
    1008'51"01:13'46"
    1106'54"01:20'40"
    1206'55"01:27'35"
    1306'59"01:34'34"
    1406'52"01:41'26"
    1506'38"01:48'04"
    1608'00"01:56'04"
    1709'20"02:05'24"
    1806'39"02:12'03"
    1906'50"02:18'53"
    2008'02"02:26'55"
    2107'42"02:34'37"
    2207'01"02:41'38"
    2309'50"02:51'28"
    2407'29"02:58'57"
    2507'56"03:06'53"
    2608'44"03:15'37"
    2709'25"03:25'02"
    2807'16"03:32'18"
    2908'54"03:41'12"
    3007'22"03:48'34"
    3107'47"03:56'21"
    3208'36"04:04'57"
    3308'17"04:13'14"
    3407'54"04:21'08"
    3507'54"04:29'02"
    3608'37"04:37'39"
    3708'32"04:46'11"
    3808'36"04:54'47"
    3908'32"05:03'19"
    4008'26"05:11'45"
    4109'36"05:21'21"
    4208'45"05:30'06"
    4308'52"05:38'58"
    43.508'26"05:42'46"

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