姜宗文 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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7.1 km | 00:35:02 | 04:57/km

日期: 2016-10-17 19:31 - 地點: 附近有暗暗的地方 - 天氣: 空氣品質差 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 6878 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'13" / 04'56" / 04'55" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 04'57" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'22")

1001 / 1001

190 / 100

2

04'56"

(10'09")

04'54" (+00'04")

1003 / 2005

196 / 103

3

04'55"

(15'04")

04'54" (+00'04")

1001 / 3006

195 / 104

4

04'55"

(19'59")

04'52" (+00'02")

1007 / 4014

196 / 104

5

04'53"

(24'52")

04'50"

1007 / 5021

198 / 104

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

丫拖真的小跑一趟喔！大家晚上的時候愉快了！

10月累積里程 : 305.20 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, 李成國和其他 89 人說推

·

觀看另 6 則留言

李閔榮姜兄～早安☺☺

2016-10-18 08:28 ·

1 個人推

Mark Wu 姜大~最近空氣真的很糟!!

2016-10-18 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'56"	00:10'09"
3	04'55"	00:15'04"
4	04'52"	00:19'56"
5	04'53"	00:24'49"
6	04'54"	00:29'43"
7	04'57"	00:34'40"
7.1	05'01"	00:35'02"

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