5.0 km | 00:20:10 | 03:59/km日期: 2024-11-29 22:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'10" / 03'50" / 03'52" / 03'57" / 04'10" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'51" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'57" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" (+00'26") | 46 / 5046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.67 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 03'50" | 00:08'00" |
| 3 | 03'52" | 00:11'52" |
| 4 | 03'57" | 00:15'49" |
| 5 | 04'10" | 00:19'59" |
| 5.0 | 04'19" | 00:20'11" |
留言 
