小華 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

小華基隆
ID 853628

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4.3 km | 00:40:52 | 09:26/km

日期: 2024-12-01 06:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 189 Cal

Pace: 123'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 4.33 km

Strava 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
4.3	09'26"	00:40'52"

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