葉淦沅 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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22.8 km | 02:39:02 | 06:58/km | 第95半馬

第一屆竹山熊貓黑白跑

官方成績
日期	2024-12-01
成績	02:39:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'18")

00:34'18"

01:09'46" (+00'07")

10 km

(01:09'46")

00:35'28" (+01'10")

15 km

(01:44'30")

00:34'44" (+00'26")

01:09'39"

20 km

(02:19'25")

00:34'55" (+00'37")

Finish

(02:39:02)

日期: 2024-12-01 07:00 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1309 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+00'37")

1003 / 1003

2

06'48"

(13'19")

06'50" (+00'58")

993 / 1996

3

06'47"

(20'06")

06'42" (+00'50")

1010 / 3007

4

06'48"

(26'54")

06'48" (+00'56")

999 / 4006

5

07'31"

(34'25")

07'26" (+01'34")

1010 / 5017

展開計圈分析

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很棒！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 23.09 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 3 days ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'53"	00:13'24"
3	06'42"	00:20'06"
4	06'48"	00:26'54"
5	07'24"	00:34'18"
6	08'19"	00:42'37"
7	06'27"	00:49'04"
8	06'33"	00:55'37"
9	06'58"	01:02'35"
10	07'11"	01:09'46"
11	06'51"	01:16'37"
12	07'02"	01:23'39"
13	07'00"	01:30'39"
14	07'10"	01:37'49"
15	06'41"	01:44'30"
16	06'53"	01:51'23"
17	08'21"	01:59'44"
18	06'35"	02:06'19"
19	06'48"	02:13'07"
20	06'18"	02:19'25"
21	06'27"	02:25'52"
22	05'58"	02:31'50"
23	05'59"	02:37'49"
23.2	04'41"	02:38'41"

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朋友動態

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