呂勝雄 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
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0.8 km | 00:02:30 | 03:02/km

日期: 2024-12-01 10:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 70.29

Pace: 03'02" /

澎湖

呂勝雄

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澎湖

呂勝雄

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澎湖

呂勝雄

·

雖然後繼無力

但今天真的盡力了

謝謝各位猛猛的隊友

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.47 km

美津濃。火熱紅 27.5 累積 : 64.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

梁欣凱, 呂政翰和其他 14 人說推

·

Chang Chuan Tsai 雄哥還是一樣猛猛地👍

2024-12-01 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'03"	00:02'30"

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