12.9 km | 01:41:39 | 07:51/km日期: 2024-12-03 19:24 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1012 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1
Pace: 06'54" / 06'45" / 06'37" / 06'24" / 11'17" / 07'49" / 07'41" / 07'33" / 09'31" / 07'26" / 07'14" / 10'14" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'16" (+04'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'49" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'40" (+01'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'33" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'30" (+03'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'25" (+01'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'14" (+00'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'14" (+03'51") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'39" (+00'16") | 936 / 12936 |
想說天氣涼爽早點到想說跑點量
隨意跑~4K後跟著初跑團跑結果最後小腿不知道為什變好硬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
20.00 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
226.8 kmTCX 2.0 上傳 | 13 hours ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'45" | 00:13'39" |
| 3 | 06'37" | 00:20'16" |
| 4 | 06'24" | 00:26'40" |
| 5 | 11'17" | 00:37'57" |
| 6 | 07'49" | 00:45'46" |
| 7 | 07'41" | 00:53'27" |
| 8 | 07'33" | 01:01'00" |
| 9 | 09'31" | 01:10'31" |
| 10 | 07'26" | 01:17'57" |
| 11 | 07'14" | 01:25'11" |
| 12 | 10'14" | 01:35'25" |
| 12.9 | 06'40" | 01:41'40" |
7445.7 km | 
64.6 km
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