楊炎勝 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.2 km | 00:41:05 | 06:38/km

日期: 2024-12-04 17:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 70.2

Pace: 06'25" / 06'47" / 07'02" / 06'13" / 07'26" / 05'58" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.47 km

Strava 上傳 | 11 hours ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'47"	00:13'12"
3	07'02"	00:20'14"
4	06'13"	00:26'27"
5	07'26"	00:33'53"
6	05'58"	00:39'51"
6.2	06'33"	00:41'05"

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