周家吉 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.3 km | 00:11:57 | 05:16/km

日期: 2024-12-04 17:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 58

Pace: 05'22" / 05'05" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.32 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍累積 : 1006.8 km

Strava 上傳 | 17 hours ago

陳桂清, 謝宗晉和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
2.3	05'37"	00:11'57"

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