Yo Chen 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yo Chen 雲林
ID 78345

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2.1 km | 00:10:33 | 05:05/km

日期: 2016-10-23 18:55 - 平均心率: 171 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 04'58" / 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'08")

05'10" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'25"

(10'33")

05'38" (+00'41")

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.52 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳朝榮, 謝浚溢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'11"	00:10'09"
2.1	05'31"	00:10'34"

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