謝繼承 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝繼承花蓮
ID 90899

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1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 03:25:23

2015 洄瀾國際鐵人三項菁英賽

官方成績
日期	2015-05-16
成績	03:25:23
總名次	81 / 335
分組名次	14 / 70
平均速度

日期: 2015-05-16 14:48 - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2167 Cal - 總步數: 10106 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

類型

時間

里程

花蓮

謝繼承

·

在地的比賽一定要支持每年必玩的一場，不過今年成績慢了3分鐘，也許是太熱的關係。

賽前宣言: 訊息太晚才公告參加的人應該很少吧但是在地的還是支持一下畢竟方便很多也希望能突破自己

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.67 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Wu Song Bunun（阿華）, 承偉和其他 7 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽。讚！

2015-05-16 21:48 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

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