clock 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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0.4 km | 00:01:19 | 03:17/km

日期: 2016-10-25 16:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 03'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.97 km

ASICS TARTHERZEAL 3(27.0螢光) 累積 : 605.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'21"	00:01'18"

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