石崇崇 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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6.9 km | 00:32:21 | 04:40/km

日期: 2016-10-27 19:48 - 地點: 樹中 - 平均心率: 171 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'28" / 05'00" / 04'28" / 03'45" / 04'42" / 04'51" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.34 km

MIZUNO 8KS-26099 累積 : 992.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'00"	00:09'28"
3	04'28"	00:13'56"
4	03'45"	00:17'41"
5	04'42"	00:22'23"
6	04'51"	00:27'14"
6.9	05'33"	00:32'21"

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