9.7 km | 01:01:30 | 06:18/km日期: 2016-10-29 08:10 - 總爬升: 114 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 酷熱難耐 - 平均心率: 160 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'29" / 05'42" / 06'12" / 06'07" / 07'28" / 10'02" / 07'03" / 07'51" / 06'13" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+01'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" (+02'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'50") | 745 / 9745 |
我痛恨、痛恨、極痛恨晨跑，因為很熱，就算溫度比夜跑低，但現在防曬產品的根本問題，是只能防紫外線卻無法有效反射紅外線，所以只防曬傷、防曬黑，卻不防曬熱。所以晨跑的體感溫度比夜跑高了一大截，尤其上坡+太陽=撞牆，幾乎是我的不變定律>_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.09 km 
Newton Distance S IV (白) 累積 :
624.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'42" | 00:11'11" |
| 3 | 06'12" | 00:17'23" |
| 4 | 06'07" | 00:23'30" |
| 5 | 07'28" | 00:30'58" |
| 6 | 10'02" | 00:41'00" |
| 7 | 07'03" | 00:48'03" |
| 8 | 07'51" | 00:55'54" |
| 9 | 06'13" | 01:02'07" |
| 9.7 | 06'12" | 01:06'45" |
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