陳士弘 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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7.3 km | 00:58:21 | 07:56/km

日期: 2016-10-30 18:07 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 10494 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 06'21" / 05'54" / 06'20" / 06'48" / 09'08" / 09'11" / 10'43" / 11'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'24")

1002 / 1002

178 / 87

2

06'02"

(12'26")

05'59"

1005 / 2007

187 / 89

3

06'19"

(18'45")

06'16" (+00'17")

1005 / 3013

187 / 84

4

06'52"

(25'37")

06'49" (+00'50")

1006 / 4020

188 / 77

5

09'24"

(35'01")

09'23" (+03'24")

1000 / 5020

163 / 65

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觀看另 7 則留言

陳士弘這裡坡度夠，景美，練跑的好地方哦…

2016-10-31 14:40 ·

1 個人推

黃盟元對..還有步道可以練越野。

2016-10-31 19:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'54"	00:12'15"
3	06'20"	00:18'35"
4	06'48"	00:25'23"
5	09'08"	00:34'31"
6	09'11"	00:43'42"
7	10'43"	00:54'25"
7.3	11'32"	00:58'21"

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