Hanson 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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8.1 km | 00:42:40 | 05:17/km

日期: 2016-10-30 20:39 - 地點: 體育場 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 05'41" / 07'00" / 06'33" / 07'07" / 05'21" / 07'57" / 07'08" / 06'39" / 03'38" /

E40

補完今天的時數,
左大退外側似乎有些拉傷,重落足有點無力
其他肌群大致還好
呼吸也沒有想像中的疲勞

所以繼續補球....

10月累積里程 : 272.91 km

New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 尤世亮和其他 48 人說推

·

觀看另 9 則留言

Hanson @Jake 你就不要和那小護士打得火熱,過來操操我吧!

2016-11-02 08:58 ·

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） (\\\工\\\)°°°

2016-11-02 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	07'00"	00:12'41"
3	06'33"	00:19'14"
4	07'07"	00:26'21"
5	05'21"	00:31'42"
6	07'57"	00:39'39"
7	07'08"	00:46'47"
8	06'39"	00:53'26"
8.1	03'35"	00:53'40"

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