10.1 km | 01:19:05 | 07:49/km日期: 2016-11-01 05:10 - 地點: 新月橋、鐵塔、市區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 08'16" / 08'32" / 10'53" / 06'51" / 07'09" / 07'02" / 06'56" / 06'49" / 07'51" / 07'48" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'31" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'53" (+04'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'51" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'47" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'36" (+01'48") | 114 / 10114 |
立冬將志，起跑已有涼意，惟跑後很舒服。新的月份，一樣不設定目標，自己跑自己的，快樂的慢跑。
11月累積里程 :
448.33 km 
英雄 金黃27,5 累積 :
1565.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 08'32" | 00:16'48" |
| 3 | 10'53" | 00:27'41" |
| 4 | 06'51" | 00:34'32" |
| 5 | 07'09" | 00:41'41" |
| 6 | 07'02" | 00:48'43" |
| 7 | 06'56" | 00:55'39" |
| 8 | 06'49" | 01:02'28" |
| 9 | 07'51" | 01:10'19" |
| 10 | 07'48" | 01:18'07" |
| 10.1 | 08'33" | 01:19'06" |
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