CHIENYI 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

CHIENYI 花蓮
ID 50090

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3.7 km | 00:29:42 | 08:05/km

日期: 2016-11-03 19:17 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 08'25" / 08'02" / 08'45" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+00'30")

1000 / 1000

2

08'02"

(16'32")

08'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

08'00"

(24'32")

08'00"

1000 / 3000

4

05'09"

(29'42")

07'44"

667 / 3667

太馬前最後一跑，跑到一半下雨，最後200公尺根本用衝的。

11月累積里程 : 23.11 km

Skechers GO run 4 累積 : 54.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ruth, 羅秋蘭和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'02"	00:16'27"
3	08'45"	00:25'12"
3.7	07'44"	00:30'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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