經學榮 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

經學榮桃園
ID 68396

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7.5 km | 00:53:50 | 07:08/km

日期: 2016-11-03 18:32 - 地點: 康達館跑步機 - 卡路里: 407 Cal

Pace: 07'20" / 06'56" / 06'52" / 06'48" / 06'48" / 06'48" / 06'52" / 09'47" /

20161103 康達館跑步 8K , 只有星期四不用接小孩 , 才可以騎飛輪加上跑步 , 因為星期四是開會日 , 連開3場 , 要紓壓一下才不會瘋掉 !

11月累積里程 : 28.64 km

Lotto LT4AMR2028 累積 : 231.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mike Hsiao 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'56"	00:14'16"
3	06'52"	00:21'08"
4	06'48"	00:27'56"
5	06'48"	00:34'44"
6	06'48"	00:41'32"
7	06'52"	00:48'24"
7.5	09'47"	00:53'44"

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