15.4 km | 01:57:15 | 07:37/km日期: 2016-11-07 22:25 - 地點: 5 - 天氣: 聽說明天下雨 - 卡路里: 762 Cal - 總步數: 18004 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 07'07" / 06'52" / 07'07" / 07'38" / 09'26" / 07'06" / 07'07" / 07'54" / 08'05" / 07'27" / 08'57" / 06'43" / 06'59" / 08'51" / 06'55" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+00'23") | 1007 / 1007 | 164 / 86 |
| 2 | | 06'51" (+00'11") | 1000 / 2008 | 163 / 89 |
| 3 | | 07'07" (+00'27") | 1008 / 3016 | 160 / 87 |
| 4 | | 07'31" (+00'51") | 1006 / 4022 | 155 / 85 |
| 5 | | 09'25" (+02'45") | 1007 / 5030 | 138 / 76 |
| 6 | | 07'03" (+00'23") | 1006 / 6037 | 157 / 90 |
| 7 | | 07'01" (+00'21") | 1004 / 7041 | 156 / 90 |
| 8 | | 07'52" (+01'12") | 1002 / 8044 | 156 / 80 |
| 9 | | 08'04" (+01'24") | 1009 / 9054 | 153 / 80 |
| 10 | | 07'22" (+00'42") | 1000 / 10054 | 156 / 86 |
| 11 | | 08'58" (+02'18") | 1005 / 11060 | 131 / 84 |
| 12 | | 06'40" | 1002 / 12063 | 154 / 96 |
| 13 | | 06'59" (+00'19") | 1003 / 13066 | 155 / 92 |
| 14 | | 08'48" (+02'08") | 1004 / 14071 | 154 / 73 |
| 15 | | 06'53" (+00'13") | 1000 / 15071 | 155 / 93 |
| 16 | | 07'31" (+00'51") | 391 / 15463 | 151 / 87 |
一種跑完公道五路的概念（看地圖才發現還剩一大段路）
一種跑向明天的概念（還好今天九點多才下班）
13k後呼吸還行。雙腳膝蓋以下都有些不舒服。
11月累積里程 :
98.26 km 
asics-虎走 TJR276-2323/TARTHERZEAL 3 累積 :
1056.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'52" | 00:13'59" |
| 3 | 07'07" | 00:21'06" |
| 4 | 07'38" | 00:28'44" |
| 5 | 09'26" | 00:38'10" |
| 6 | 07'06" | 00:45'16" |
| 7 | 07'07" | 00:52'23" |
| 8 | 07'54" | 01:00'17" |
| 9 | 08'05" | 01:08'22" |
| 10 | 07'27" | 01:15'49" |
| 11 | 08'57" | 01:24'46" |
| 12 | 06'43" | 01:31'29" |
| 13 | 06'59" | 01:38'28" |
| 14 | 08'51" | 01:47'19" |
| 15 | 06'55" | 01:54'14" |
| 15.4 | 07'42" | 01:57'15" |
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