10.6 km | 01:02:42 | 05:54/km日期: 2016-11-04 20:30 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 有涼風 - 平均心率: 192 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 03'03" / 05'24" / 05'39" / 05'47" / 05'47" / 06'01" / 06'06" / 06'16" / 06'11" / 06'09" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+00'51") | 609 / 10609 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.13 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'03" | 00:03'03" |
| 2 | 05'24" | 00:08'27" |
| 3 | 05'39" | 00:14'06" |
| 4 | 05'47" | 00:19'53" |
| 5 | 05'47" | 00:25'40" |
| 6 | 06'01" | 00:31'41" |
| 7 | 06'06" | 00:37'47" |
| 8 | 06'16" | 00:44'03" |
| 9 | 06'11" | 00:50'14" |
| 10 | 06'09" | 00:56'23" |
| 10.6 | 06'14" | 01:00'11" |
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