21.1 km | 02:24:55 | 06:51/km日期: 2013-09-28 05:26 - 總爬升: 362 m - 地點: 政大貓空 - 天氣: 適合跑步的陰天 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 07'01" / 07'01" / 08'02" / 07'56" / 08'20" / 06'58" / 06'28" / 06'28" / 06'35" / 06'49" / 06'08" / 06'08" / 06'19" / 06'53" / 06'11" / 05'48" / 05'24" / 05'37" / 06'05" / 03'59" / 13'53" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+01'33") | 1002 / 2003 |
3 | | 08'00" (+02'34") | 1007 / 3010 |
4 | | 07'57" (+02'31") | 1000 / 4010 |
5 | | 08'22" (+02'56") | 1003 / 5014 |
6 | | 06'55" (+01'29") | 1013 / 6027 |
7 | | 06'24" (+00'58") | 1000 / 7028 |
8 | | 06'29" (+01'03") | 1009 / 8037 |
9 | | 06'35" (+01'09") | 1012 / 9049 |
10 | | 06'48" (+01'22") | 1002 / 10052 |
11 | | 06'08" (+00'42") | 1006 / 11058 |
12 | | 06'12" (+00'46") | 1009 / 12068 |
13 | | 06'16" (+00'50") | 1002 / 13071 |
14 | | 06'51" (+01'25") | 1003 / 14074 |
15 | | 06'07" (+00'41") | 1006 / 15081 |
16 | | 05'43" (+00'17") | 1009 / 16091 |
17 | | 05'27" (+00'01") | 1002 / 17093 |
18 | | 06'07" (+00'41") | 1013 / 18107 |
19 | | 05'26" | 1010 / 19117 |
20 | | 05'56" (+00'30") | 569 / 19687 |
21 | | 09'59" (+04'33") | 1465 / 21152 |
新北市朱雅佳
新北市朱雅佳
新北市朱雅佳
上車之後聽到XT錶逼逼,就想起...我又忘記暫停XT了,呵~
第一次的山路練跑,全程沒有當什麼步兵還蠻高興的,雖然速度不快可是自己早就做了心理準備會在隊伍壓後,所以就照著自己的速度慢慢地跑,只是辛苦了蜻蜓大,來回顧著前後隊伍好辛苦,因為我實在跟前線部隊離很遠很遠很遠啊~~~~
跑山路的感覺很讚,看到的風景和天空都好乾淨,而且適時有風吹送,還有騎車的車友加油,種種的新感受都讓我這趟的山路跑的沒那麼累;回程時看來時路,有點不相信那些坡是剛剛自己一步步爬上去的,跟E大一邊看路一邊內心超喜悅的.....
跟一群高手跑步的結果就是跑完了,有些人跟名字我還配不太起來((窘....Orz....,因為高手們都跑很快,等我的時間就已經足夠他們lds了!!!!!真是一個令人無法想像的境界啊....
感謝蜻蜓大途中教導上坡的技巧姿勢,可是那實在不容易,待我核心肌群更強壯之後再來試試吧~
再次謝謝大家的陪伴等待,讓我的第一次經驗沒有太緊張反而還很愉快,期待下次可以揪我的姐妹一起再相會,大力的謝謝!!!!