Sophie Chang 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sophie Chang 新竹
ID 293766

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1.0 km | 00:08:11 | 08:11/km

日期: 2016-11-07 20:18 - 平均心率: 118 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 07'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09"

1000 / 1000

膝蓋痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.06 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 169.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Simon Liao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.0	05'23"	00:07'56"

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