7.2 km | 00:40:33 | 05:37/km日期: 2016-11-06 21:19 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'02" / 05'34" / 05'30" / 05'26" / 05'38" / 05'39" / 05'32" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'18") | 212 / 7212 |
今天晚上選擇在家收心跑....邊跑邊看電視....一下子時間就過去了...不錯..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.69 km 
亞瑟士cumulus17 型號 累積 :
1084.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'34" | 00:11'36" |
| 3 | 05'30" | 00:17'06" |
| 4 | 05'26" | 00:22'32" |
| 5 | 05'38" | 00:28'10" |
| 6 | 05'39" | 00:33'49" |
| 7 | 05'32" | 00:39'21" |
| 7.2 | 05'39" | 00:40'33" |
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