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    Winnie Tsai 雲林
    ID 239007
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Winnie Tsai 
    半馬 | 02:33:26 | 07:16/km | 第12半馬
    2016年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績02:33:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'31")
    		00:40'31" (+06'40")01:16'30" (+08'39")
    10 km(01:16'30")
    		00:35'59" (+02'08")
    15 km(01:50'30")
    		00:34'00" (+00'09")01:07'51"
    20 km(02:24'21")
    		00:33'51"
    Finish(02:33:26)

    日期: 2016-11-13 06:50 - 天氣: 熱屎人 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 25768 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    13'53"  (13'53")
    		13'45" (+07'27")1009 / 100988 / 81
    2
    06'28"  (20'21")
    		06'26" (+00'08")1002 / 2011183 / 84
    3
    06'29"  (26'50")
    		06'25" (+00'07")1008 / 3020185 / 83
    4
    06'45"  (33'35")
    		06'41" (+00'23")1007 / 4027183 / 81
    5
    07'03"  (40'38")
    		07'01" (+00'43")1002 / 5030170 / 83
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (47'25")
    		06'44" (+00'26")1005 / 6035177 / 83
    7
    07'06"  (54'31")
    		07'02" (+00'44")1007 / 7043169 / 83
    8
    08'06"  (01:02'37")
    		08'04" (+01'46")1003 / 8046152 / 81
    9
    07'03"  (01:09'40")
    		07'02" (+00'44")1000 / 9047164 / 86
    10
    06'59"  (01:16'39")
    		06'55" (+00'37")1008 / 10056170 / 84
    11
    07'31"  (01:24'10")
    		07'30" (+01'12")1000 / 11057153 / 86
    12
    06'44"  (01:30'54")
    		06'42" (+00'24")1004 / 12061182 / 81
    13
    06'21"  (01:37'15")
    		06'18"1006 / 13067186 / 84
    14
    06'29"  (01:43'44")
    		06'27" (+00'09")1004 / 14072184 / 84
    15
    07'00"  (01:50'44")
    		06'56" (+00'38")1007 / 15080170 / 84
    16
    07'10"  (01:57'54")
    		07'08" (+00'50")1004 / 16084164 / 85
    17
    06'28"  (02:04'22")
    		06'26" (+00'08")1002 / 17087184 / 84
    18
    06'49"  (02:11'11")
    		06'47" (+00'29")1004 / 18092178 / 82
    19
    06'34"  (02:17'45")
    		06'33" (+00'15")1000 / 19092175 / 86
    20
    06'51"  (02:24'36")
    		06'47" (+00'29")1008 / 20101178 / 82
    21
    06'58"  (02:31'34")
    		06'54" (+00'36")1009 / 21111172 / 84
    雲林
    Winnie Tsai
    · 留言

    第一個點就停下來等廁所Orz，從中段變最後XDDDDD
    田中真的是很盛大的賽事！
    補給優，路線也不錯，雖然陰涼處不多，但我覺得如果可以再早一點起跑就更好了！水果好好吃啊））））
    小美冰淇淋....真的是全鎮動員！
    超熱情～絕不會有渴了沒水喝、餓了沒東西吃的窘境⋯⋯真不虧是熱門賽事！
    擺攤fb按讚送禮也沒在手軟的....
    還有遇到跑馬新人在發喜糖的..超有趣！
    不過真的好熱啊！最後3k有點跑不下去⋯⋯但鄉親們實在熱情，咬牙繼續衝囉！
    這次又起水泡了，但位子在大拇指上側外緣（這位子到底怎麼回事啊= =）
    今天跑得很開心..本來預計可以再把完賽時間再拉短ㄧ點點的...可惜了該死的膀胱XDDDD

    賽前宣言: 平安完賽！
    賽後評分: 補給優，路線也不錯，雖然陰涼處不多，但我覺得如果可以再早一點起跑就更好了！水果好好吃啊））））看的出來是田中的年度盛事~鄉親們超熱情的!!絕不會有渴了沒水喝~餓了沒東西吃的窘境~~超開心參加這次的盛事~棒棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 92.98 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Stella Chuang, 業明 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Apo 差點破PB啊...................XD
    2016-11-14 05:07 ·
    姜宗文 恭喜完賽喔！
    2016-11-14 07:14 ·
     1 個人推
    歐俊聰 恭喜完賽～
    2016-11-14 08:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'50"00:13'50"
    206'28"00:20'18"
    306'29"00:26'47"
    406'45"00:33'32"
    506'59"00:40'31"
    606'51"00:47'22"
    707'02"00:54'24"
    808'07"01:02'31"
    907'03"01:09'34"
    1006'56"01:16'30"
    1107'08"01:23'38"
    1207'06"01:30'44"
    1306'23"01:37'07"
    1406'28"01:43'35"
    1506'55"01:50'30"
    1607'15"01:57'45"
    1706'28"02:04'13"
    1806'46"02:10'59"
    1906'35"02:17'34"
    2006'47"02:24'21"
    2107'03"02:31'24"
    21.507'47"02:35'26"

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