吳庭陞（Sean) 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

14 位追隨者

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吳庭陞（Sean)

5.0 km | 00:34:51 | 06:57/km

日期: 2016-11-09 19:19 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'55" / 07'05" / 06'48" / 07'07" / 06'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'00")

07'04" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'48")

06'48"

1000 / 3000

4

07'06"

(27'54")

07'06" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'48")

06'53" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'51")

04'43"

10 / 5010

11月累積里程 : 150.27 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊朝發, Demi 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'05"	00:14'00"
3	06'48"	00:20'48"
4	07'07"	00:27'55"
5	06'53"	00:34'48"
5.0	04'50"	00:34'51"

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