邱楚評 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱楚評高雄
ID 174435

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半馬 | 02:21:25 | 06:42/km | 第7半馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	02:21:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+08'58")

01:13'38" (+16'50")

10 km

(01:13'38")

00:38'30" (+12'20")

15 km

(01:44'16")

00:30'38" (+04'28")

00:56'48"

20 km

(02:10'26")

00:26'10"

Finish

(02:21:25)

日期: 2016-11-13 06:39 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 22270 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'08" (+02'10")

1008 / 1008

158 / 88

2

06'48"

(14'00")

06'50" (+01'52")

994 / 2002

164 / 88

3

06'27"

(20'27")

06'25" (+01'27")

1003 / 3005

167 / 93

4

06'15"

(26'42")

06'16" (+01'18")

994 / 4000

169 / 93

5

08'52"

(35'34")

08'47" (+03'49")

1008 / 5008

126 / 90

展開計圈分析

加減跑

11月累積里程 : 91.56 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

歐肇創, mazuko 和其他 20 人說推

·

andy 恭喜完賽

2016-11-18 07:33 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2016-11-18 08:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'48"	00:13'40"
3	06'26"	00:20'06"
4	06'13"	00:26'19"
5	08'49"	00:35'08"
6	07'18"	00:42'26"
7	06'35"	00:49'01"
8	07'52"	00:56'53"
9	06'50"	01:03'43"
10	09'55"	01:13'38"
11	06'04"	01:19'42"
12	06'46"	01:26'28"
13	06'50"	01:33'18"
14	05'34"	01:38'52"
15	05'24"	01:44'16"
16	04'57"	01:49'13"
17	04'59"	01:54'12"
18	05'03"	01:59'15"
19	05'19"	02:04'34"
20	05'52"	02:10'26"
21	06'23"	02:16'49"
21.7	06'50"	02:21'25"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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