8.0 km | 00:51:13 | 06:23/km日期: 2016-11-12 06:45 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 124 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 07'26" / 07'12" / 07'32" / 06'51" / 06'54" / 06'10" / 04'52" / 04'15" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+03'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+02'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+03'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+02'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+02'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+01'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'09" | 9 / 8009 |
紀念國父誕辰跑跑～
果然停了幾天沒跑就不來勁了，明天不好跑了 XD⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
217.12 km 
母子鱷魚 三代丫拖 累積 :
2255.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'12" | 00:14'38" |
| 3 | 07'32" | 00:22'10" |
| 4 | 06'51" | 00:29'01" |
| 5 | 06'54" | 00:35'55" |
| 6 | 06'10" | 00:42'05" |
| 7 | 04'52" | 00:46'57" |
| 8 | 04'15" | 00:51'12" |
| 8.0 | 03'28" | 00:51'14" |
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