10.4 km | 01:04:47 | 06:13/km日期: 2016-10-30 16:06 - 地點: 台南高鐵站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 10138 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 06'07" / 05'44" / 05'42" / 05'53" / 05'52" / 06'31" / 06'19" / 07'27" / 06'22" / 06'15" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'26") | 1000 / 1000 | 162 / 100 |
| 2 | | 05'41" | 1006 / 2006 | 161 / 108 |
| 3 | | 05'41" | 1001 / 3007 | 160 / 109 |
| 4 | | 05'52" (+00'11") | 1002 / 4009 | 158 / 107 |
| 5 | | 05'51" (+00'10") | 1002 / 5012 | 157 / 108 |
| 6 | | 06'32" (+00'51") | 1005 / 6017 | 150 / 101 |
| 7 | | 06'14" (+00'33") | 1008 / 7026 | 157 / 101 |
| 8 | | 07'23" (+01'42") | 1007 / 8033 | 142 / 95 |
| 9 | | 06'19" (+00'38") | 1009 / 9043 | 158 / 99 |
| 10 | | 06'11" (+00'30") | 1006 / 10049 | 159 / 101 |
| 11 | | 06'17" (+00'36") | 402 / 10451 | 158 / 100 |
歸仁長跑&茄萣慢跑聯合團訓
ㄚ拖第一次試跑，還不錯:)
10月累積里程 : 94.79 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'44" | 00:11'51" |
| 3 | 05'42" | 00:17'33" |
| 4 | 05'53" | 00:23'26" |
| 5 | 05'52" | 00:29'18" |
| 6 | 06'31" | 00:35'49" |
| 7 | 06'19" | 00:42'08" |
| 8 | 07'27" | 00:49'35" |
| 9 | 06'22" | 00:55'57" |
| 10 | 06'15" | 01:02'12" |
| 10.4 | 06'25" | 01:04'47" |
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