Wajiq Taki 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wajiq Taki 花蓮
ID 242882

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5.0 km | 00:31:19 | 06:15/km

日期: 2016-11-10 17:45 - 地點: 秀中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 06'38" / 06'56" / 375'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'33"

997 / 997

2

07'02"

(13'34")

06'58" (+00'25")

1007 / 2005

3

03'45"

(17'19")

03'45"

999 / 3005

基本訓練
緩跑……2k
間歇……200m×10趟(每趟42”左右)
緩跑……1k

11月累積里程 : 114.29 km

Adidas Performance 累積 : 1260.7 km

Android - TCT ALCATEL ONE TOUCH 6040D 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, elong 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'56"	00:13'34"
3.0	03'42"	00:17'19"

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