阿琨 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿琨彰化
ID 21732

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5.0 km | 00:24:34 | 04:54/km

日期: 2016-11-09 17:15 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 4844 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'01" / 04'54" / 04'50" / 04'50" / 04'45" / 17'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'06" (+00'20")

1009 / 1009

195 / 99

2

04'51"

(10'01")

04'49" (+00'03")

1004 / 2014

196 / 105

3

04'53"

(14'54")

04'50" (+00'04")

1010 / 3024

197 / 104

4

04'47"

(19'41")

04'46"

1002 / 4026

197 / 106

5

04'48"

(24'29")

04'46"

1004 / 5031

199 / 105

11月累積里程 : 265.80 km

肉腳啦 27.5 累積 : 19668.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Louis 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'54"	00:09'55"
3	04'50"	00:14'45"
4	04'50"	00:19'35"
5	04'45"	00:24'20"
5.0	17'32"	00:24'34"

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