蘇 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇高雄
ID 228302

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蘇

半馬 | 01:39:21 | 04:42/km | 第3半馬

第二屆「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-11-12
成績	01:39:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58" (+00'37")

00:47'37" (+00'43")

10 km

(00:47'37")

00:23'39" (+00'18")

15 km

(01:11'10")

00:23'33" (+00'12")

00:46'54"

20 km

(01:34'31")

00:23'21"

Finish

(01:39:21)

日期: 2016-11-12 06:26 - 地點: 屏東酒廠 - 天氣: 灰濛濛後出日頭 - 卡路里: 1043 Cal - 總步數: 17660 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'42"

(04'42")

04'41" (+00'24")

1001 / 1001

178 / 119

04'38"

(09'20")

04'37" (+00'20")

1003 / 2004

179 / 120

05'00"

(14'20")

04'59" (+00'42")

1002 / 3007

170 / 117

04'48"

(19'08")

04'46" (+00'29")

1004 / 4011

178 / 117

04'54"

(24'02")

04'51" (+00'34")

1008 / 5020

177 / 116

展開計圈分析

高雄

蘇

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高雄

蘇

留言

完賽帶走的補給物資.這尼齋
真的是值回票價的場次.
有再辦.要好好替他多加宣傳
太超值的伴手禮

前10k.飛神.志祥.程大港謝陪跑
（神進一路破百.不見蛋）後面11k.大家兄弟爬山.各自努力
路上遇到兩位隔壁村里的大哥
一路聊到19k.
眼見差點無法在100分內打卡
最後2k.趕緊追一下時間
嘿.嘿.還好有99分

希望屏東酒廠明年再辦.
因為全臺灣就這場最超值
碰油們.要標記一下
明年有辦.記得要報嘿

11月累積里程 : 234.12 km

噩魚阿拖 #40 累積 : 469.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 蔡國華和其他 32 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Frank H. 恭喜上凸台，讚！

2016-11-13 04:52 ·

畯（準仔）蘇哥：請問安問好！
恭喜高速完賽！加油……

2016-11-13 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'38"	00:09'20"
3	05'00"	00:14'20"
4	04'48"	00:19'08"
5	04'50"	00:23'58"
6	04'49"	00:28'47"
7	04'48"	00:33'35"
8	04'47"	00:38'22"
9	04'33"	00:42'55"
10	04'42"	00:47'37"
11	04'35"	00:52'12"
12	04'50"	00:57'02"
13	04'46"	01:01'48"
14	04'43"	01:06'31"
15	04'39"	01:11'10"
16	04'48"	01:15'58"
17	04'52"	01:20'50"
18	04'40"	01:25'30"
19	04'42"	01:30'12"
20	04'19"	01:34'31"
21	04'29"	01:39'00"
21.1	05'07"	01:39'21"