陳宏益 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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4.9 km | 00:28:29 | 05:49/km

日期: 2016-11-10 20:16 - 地點: 忠全公園 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'44" / 05'55" / 05'58" / 05'44" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'38")

05'55" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'36")

05'58" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'20")

05'43"

1000 / 4000

5

05'08"

(28'29")

05'45" (+00'02")

894 / 4894

11月累積里程 : 165.46 km

ASICS T43XQ-0790（黃）累積 : 2039.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ronald , 洪榮豐和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'55"	00:11'39"
3	05'58"	00:17'37"
4	05'44"	00:23'21"
4.9	05'45"	00:28'30"

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成績 : 01:07:05

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