Jessica Ya Hui Po 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Ya Hui Po 新竹
ID 266454

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Jessica Ya Hui Po

10.0 km | 01:27:54 | 08:47/km

2016 Night Cat Run 夜跑馬場町

官方成績
日期	2016-11-12
成績	01:27:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

日期: 2016-11-12 18:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 11780 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'16" (+00'19")

1001 / 1001

174 / 78

2

07'00"

(14'17")

06'57"

1006 / 2008

165 / 87

3

07'41"

(21'58")

07'37" (+00'40")

1006 / 3014

149 / 87

4

07'56"

(29'54")

07'52" (+00'55")

1007 / 4022

152 / 83

5

08'51"

(38'45")

08'46" (+01'49")

1007 / 5030

131 / 86

展開計圈分析

大會時間：1:27:13
晶片時間：1:27:04
大會名次：876/1864
分組名次：347/920

賽前宣言: 60mins

賽後評分: NA
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.32 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), Gavin Wang 和其他 4 人說推

·

Kenny Liao 恭喜完賽~

2016-11-12 22:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'00"	00:14'17"
3	07'38"	00:21'55"
4	07'55"	00:29'50"
5	08'49"	00:38'39"
6	08'54"	00:47'33"
7	10'00"	00:57'33"
8	09'19"	01:06'52"
9	09'36"	01:16'28"
10	08'24"	01:24'52"
10.4	08'25"	01:27'57"

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朋友動態

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