蘇 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇高雄
ID 228302

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21.4 km | 00:50:34 | 25.4 km/h

日期: 2016-11-12 17:51 - 地點: 小路 - 天氣: 晚上涼 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

21.56 (-8.95)

1011 / 1011

2

02'34"

(05'23")

23.84 (-6.67)

1013 / 2025

3

02'22"

(07'45")

25.53 (-4.98)

1003 / 3028

4

02'20"

(10'05")

26.09 (-4.42)

1011 / 4040

5

02'42"

(12'47")

22.50 (-8.01)

1010 / 5050

展開計圈分析

高雄

蘇

明哲說推

·

吹吹風…
收工

11月累積里程 : 208.85 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 蔡國華和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

andy 真強!昨天沒出洪荒之力吼!不然92分就上凸台了

2016-11-13 08:41 ·

1 個人推

Frank H. 蘇大午安，週日好！

2016-11-13 11:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-0.7 %
2	24.0	-1.0 %
3	26.1	-0.8 %
4	25.7	1.0 %
5	22.2	1.0 %
6	24.0	-0.1 %
7	25.0	1.2 %
8	27.7	1.5 %
9	25.5	-0.9 %
10	25.7	-0.1 %
11	26.5	-0.2 %
12	27.3	1.3 %
13	28.6	-0.3 %
14	24.7	-0.1 %
15	26.5	-0.1 %
16	26.1	2.0 %
17	30.0	-0.2 %
18	27.7	-0.2 %
19	26.5	1.0 %
20	26.3	1.8 %
21	25.7	3.0 %
21.4	16.5	-5.4 %

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