傅炳樺 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

傅炳樺雲林
ID 221970

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:52:36 | 08:10/km | 第6半馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	02:52:36
總名次	2586 / 5158
分組名次	748 / 1364
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'18")

00:39'18"

01:21'07" (+01'18")

10 km

(01:21'07")

00:41'49" (+02'31")

15 km

(02:01'04")

00:39'57" (+00'39")

01:19'49"

20 km

(02:40'56")

00:39'52" (+00'34")

Finish

(02:52:36)

日期: 2016-11-13 06:46 - 地點: 彰化田中 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1743 Cal - 總步數: 20994 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'06"

(30'06")

07'20"

4100 / 4100

171 / 79

2

36'30"

(01:06'36")

08'53" (+01'33")

4102 / 8203

135 / 82

3

33'02"

(01:39'38")

08'02" (+00'42")

4108 / 12311

136 / 91

4

33'03"

(02:12'41")

08'02" (+00'42")

4109 / 16420

110 / 112

5

32'46"

(02:45'27")

07'59" (+00'39")

4102 / 20522

66 / 189

6

08'29"

(02:53'56")

08'16" (+00'56")

1024 / 21547

63 / 191

11月累積里程 : 65.93 km

美津濃 wave advance2 累積 : 1000.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yi Kai, 安國和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'16"	00:15'13"
3	07'07"	00:22'20"
4	06'58"	00:29'18"
5	10'00"	00:39'18"
6	08'21"	00:47'39"
7	07'18"	00:54'57"
8	10'03"	01:05'00"
9	07'18"	01:12'18"
10	08'49"	01:21'07"
11	07'59"	01:29'06"
12	08'07"	01:37'13"
13	07'36"	01:44'49"
14	07'38"	01:52'27"
15	08'37"	02:01'04"
16	07'52"	02:08'56"
17	08'41"	02:17'37"
18	07'34"	02:25'11"
19	07'50"	02:33'01"
20	07'55"	02:40'56"
21	08'48"	02:49'44"
21.5	08'00"	02:53'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km