蘇 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇高雄
ID 228302

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21.5 km | 00:48:45 | 26.5 km/h

日期: 2016-11-14 17:28 - 地點: 小路 - 天氣: 晚上涼 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

19.78 (-11.25)

1007 / 1007

2

02'38"

(05'42")

23.08 (-7.96)

1010 / 2018

3

02'16"

(07'58")

26.67 (-4.37)

1000 / 3018

4

02'12"

(10'10")

27.69 (-3.34)

1013 / 4031

5

02'24"

(12'34")

25.35 (-5.68)

1007 / 5039

展開計圈分析

吹風…
收工

11月累積里程 : 208.85 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

江明修, 李成國和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

Frank H. 蘇大晚安，順心愉快

2016-11-15 20:35 ·

老飛哩共啥
哇聽謀
哈哈

2016-11-15 20:39 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-3.0 %
2	23.4	1.8 %
3	26.1	1.7 %
4	27.7	1.2 %
5	25.0	-1.0 %
6	26.5	-0.4 %
7	27.1	1.0 %
8	30.5	-1.0 %
9	25.9	-0.1 %
10	27.3	-0.6 %
11	26.1	-0.1 %
12	29.0	1.3 %
13	28.6	-0.7 %
14	25.7	1.0 %
15	28.1	-0.4 %
16	26.9	1.2 %
17	28.1	-0.6 %
18	26.1	-0.3 %
19	28.1	-0.4 %
20	28.6	1.0 %
21	30.0	3.0 %
21.5	22.2	-5.5 %

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