陳寶書 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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22.0 km | 01:53:55 | 05:09/km

日期: 2016-11-21 17:48 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 1389 Cal - 總步數: 19896 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'43" / 05'33" / 05'18" / 05'07" / 05'21" / 05'09" / 05'09" / 05'03" / 04'56" / 04'56" / 05'06" / 05'12" / 04'59" / 05'05" / 05'12" / 05'08" / 05'15" / 05'06" / 05'02" / 05'18" / 05'02" / 04'57" / 06'07" /

11月累積里程 : 150.72 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Smith Chiu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'33"	00:11'16"
3	05'18"	00:16'34"
4	05'07"	00:21'41"
5	05'21"	00:27'02"
6	05'09"	00:32'11"
7	05'09"	00:37'20"
8	05'03"	00:42'23"
9	04'56"	00:47'19"
10	04'56"	00:52'15"
11	05'06"	00:57'21"
12	05'12"	01:02'33"
13	04'59"	01:07'32"
14	05'05"	01:12'37"
15	05'12"	01:17'49"
16	05'08"	01:22'57"
17	05'15"	01:28'12"
18	05'06"	01:33'18"
19	05'02"	01:38'20"
20	05'18"	01:43'38"
21	05'02"	01:48'40"
22	04'57"	01:53'37"
22.0	06'01"	01:53'55"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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