Liwei Chen 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Liwei Chen 高雄
ID 131043

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22.0 km | 01:47:12 | 04:52/km | 第21半馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:47:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+00'34")

00:49'51" (+00'18")

10 km

(00:49'51")

00:24'49" (+00'21")

15 km

(01:14'56")

00:25'05" (+00'37")

00:49'33"

20 km

(01:39'24")

00:24'28"

Finish

(01:47:12)

日期: 2016-11-20 06:30 - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 19110 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'22")

1002 / 1002

174 / 110

2

04'59"

(10'09")

04'58" (+00'11")

1002 / 2005

179 / 111

3

04'54"

(15'03")

04'51" (+00'04")

1008 / 3013

180 / 114

4

05'10"

(20'13")

05'08" (+00'21")

1005 / 4019

171 / 113

5

04'52"

(25'05")

04'50" (+00'03")

1005 / 5025

179 / 115

展開計圈分析

高雄

Liwei Chen

·

賽前宣言: .

11月累積里程 : 151.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

dannyss, Stella Chuang 和其他 6 人說推

·

herjc 好靓的配速!

2016-11-21 15:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'59"	00:10'09"
3	04'51"	00:15'00"
4	05'13"	00:20'13"
5	04'49"	00:25'02"
6	04'58"	00:30'00"
7	04'54"	00:34'54"
8	04'57"	00:39'51"
9	04'58"	00:44'49"
10	05'02"	00:49'51"
11	05'07"	00:54'58"
12	05'00"	00:59'58"
13	05'03"	01:05'01"
14	04'57"	01:09'58"
15	04'58"	01:14'56"
16	04'46"	01:19'42"
17	05'01"	01:24'43"
18	04'53"	01:29'36"
19	04'53"	01:34'29"
20	04'55"	01:39'24"
21	04'54"	01:44'18"
21.5	05'10"	01:47'09"

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