Tseng chite(曾繼德) 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

2.1 km | 00:14:40 | 06:52/km

日期: 2016-11-23 18:55 - 平均心率: 104 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 08'12" / 06'50" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'49")

06'46"

1000 / 2000

3

00'51"

(14'40")

06'13"

136 / 2136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 371.19 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉士僑, Huan 和其他 39 人說推

·

王偉明阿德兄晚上安喔(*ﾟ∀ﾟ*)

2016-11-23 19:39 ·

1 個人推

陳榮興晚安、用餐愉快！

2016-11-23 19:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'50"	00:15'02"
2.1	06'12"	00:15'53"

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