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sanne
台南
ID 120434
505 位追隨者
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sanne
44.6 km
|
04:46:49
|
06:25/km
|
第21馬
2016第三屆南投馬拉松
官方成績
日期
2016-11-27
成績
04:46:49
總名次
- / -
分組名次
12 / -
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'03")
00:31'03" (+02'51")
00:59'15"
10 km
(00:59'15")
00:28'12"
15 km
(01:32'24")
00:33'09" (+04'57")
01:02'33" (+03'18")
20 km
(02:01'48")
00:29'24" (+01'12")
25 km
(02:33'40")
00:31'52" (+03'40")
01:08'09" (+08'54")
30 km
(03:09'57")
00:36'17" (+08'05")
35 km
(03:50'05")
00:40'08" (+11'56")
01:08'23" (+09'08")
40 km
(04:18'20")
00:28'15" (+00'03")
Finish
(04:46:49)
日期:
2016-11-27 06:00
-
總爬升:
803 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2132 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
17°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'43"
(07'43")
07'43" (+02'33")
1000 / 1000
2
06'02"
(13'46")
06'02" (+00'52")
1000 / 2000
3
05'45"
(19'32")
05'45" (+00'35")
1000 / 3000
4
05'50"
(25'22")
05'50" (+00'40")
1000 / 4000
5
05'39"
(31'02")
05'39" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'49"
(36'52")
05'49" (+00'39")
1000 / 6000
7
05'44"
(42'36")
05'44" (+00'34")
1000 / 7000
8
05'38"
(48'15")
05'38" (+00'28")
1000 / 8000
9
05'19"
(53'34")
05'19" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'40"
(59'15")
05'40" (+00'30")
1000 / 10000
11
05'52"
(01:05'07")
05'52" (+00'42")
1000 / 11000
12
10'21"
(01:15'28")
10'21" (+05'11")
1000 / 12000
13
05'25"
(01:20'54")
05'25" (+00'15")
1000 / 13000
14
05'43"
(01:26'37")
05'43" (+00'33")
1000 / 14000
15
05'45"
(01:32'23")
05'45" (+00'35")
1000 / 15000
16
05'29"
(01:37'52")
05'29" (+00'19")
1000 / 16000
17
05'40"
(01:43'33")
05'40" (+00'30")
1000 / 17000
18
05'58"
(01:49'31")
05'58" (+00'48")
1000 / 18000
19
06'20"
(01:55'52")
06'20" (+01'10")
1000 / 19000
20
05'55"
(02:01'47")
05'55" (+00'45")
1000 / 20000
21
06'22"
(02:08'10")
06'22" (+01'12")
1000 / 21000
22
05'36"
(02:13'46")
05'36" (+00'26")
1000 / 22000
23
06'57"
(02:20'44")
06'57" (+01'47")
1000 / 23000
24
06'07"
(02:26'51")
06'07" (+00'57")
1000 / 24000
25
06'47"
(02:33'39")
06'47" (+01'37")
1000 / 25000
26
06'19"
(02:39'59")
06'19" (+01'09")
1000 / 26000
27
06'28"
(02:46'27")
06'28" (+01'18")
1000 / 27000
28
06'43"
(02:53'10")
06'43" (+01'33")
1000 / 28000
29
08'59"
(03:02'09")
08'59" (+03'49")
1000 / 29000
30
07'46"
(03:09'56")
07'46" (+02'36")
1000 / 30000
31
08'51"
(03:18'48")
08'51" (+03'41")
1000 / 31000
32
08'41"
(03:27'29")
08'41" (+03'31")
1000 / 32000
33
09'15"
(03:36'44")
09'15" (+04'05")
1000 / 33000
34
07'01"
(03:43'45")
07'01" (+01'51")
1000 / 34000
35
06'18"
(03:50'04")
06'18" (+01'08")
1000 / 35000
36
05'28"
(03:55'32")
05'28" (+00'18")
1000 / 36000
37
05'10"
(04:00'43")
05'10"
1000 / 37000
38
05'39"
(04:06'23")
05'39" (+00'29")
1000 / 38000
39
05'52"
(04:12'15")
05'52" (+00'42")
1000 / 39000
40
06'04"
(04:18'20")
06'04" (+00'54")
1000 / 40000
41
06'12"
(04:24'32")
06'12" (+01'02")
1000 / 41000
42
06'37"
(04:31'10")
06'37" (+01'27")
1000 / 42000
43
06'31"
(04:37'41")
06'31" (+01'21")
1000 / 43000
44
06'29"
(04:44'10")
06'29" (+01'19")
1000 / 44000
45
02'38"
(04:46'49")
05'48" (+00'38")
454 / 44454
濕身
賽前宣言:
臨時插入
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
137~166
65~79%
2:M馬拉松配速區
166~187
79~89%
3:T乳酸耐力區
187~194
89~92%
4:A無氧耐力區
194~205
92~97.5%
5:I最大耗氧區
205~211
97.5~100%
最大心率為211
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
288.67 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Larry Lu
,
sunway
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26
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蕭照豊
哈哈~
恭喜何姐濕身快速完賽
2016-11-27 13:56 ·
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2016-11-27 14:04 ·
andy
恭喜完賽
2016-11-27 19:07 ·
Hsu PoMin
恭喜完賽！
2016-11-27 20:36 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'44"
00:07'44"
2
06'03"
00:13'47"
3
05'46"
00:19'33"
4
05'50"
00:25'23"
5
05'40"
00:31'03"
6
05'50"
00:36'53"
7
05'51"
00:42'44"
8
05'32"
00:48'16"
9
05'19"
00:53'35"
10
05'40"
00:59'15"
11
05'53"
01:05'08"
12
10'21"
01:15'29"
13
05'26"
01:20'55"
14
05'43"
01:26'38"
15
05'46"
01:32'24"
16
06'13"
01:38'37"
17
04'57"
01:43'34"
18
05'58"
01:49'32"
19
06'21"
01:55'53"
20
05'55"
02:01'48"
21
06'23"
02:08'11"
22
05'36"
02:13'47"
23
06'58"
02:20'45"
24
06'07"
02:26'52"
25
06'48"
02:33'40"
26
06'20"
02:40'00"
27
06'28"
02:46'28"
28
06'43"
02:53'11"
29
08'59"
03:02'10"
30
07'47"
03:09'57"
31
08'52"
03:18'49"
32
08'41"
03:27'30"
33
09'15"
03:36'45"
34
07'01"
03:43'46"
35
06'19"
03:50'05"
36
05'28"
03:55'33"
37
05'11"
04:00'44"
38
05'40"
04:06'24"
39
05'52"
04:12'16"
40
06'04"
04:18'20"
41
06'13"
04:24'33"
42
06'38"
04:31'11"
43
06'31"
04:37'42"
44
06'29"
04:44'11"
44.5
05'49"
04:46'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
|
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鄭穗霓
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