Jienchang 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
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00:50:00

日期: 2016-11-25 22:00 - 地點: 家 - 卡路里: 484 Cal

在家訓練，久沒練核心，有點卡卡⋯
伏地挺身-210
仰臥起坐-120
開合跳-300
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體橫向提膝-150
高棒撐體提膝觸肘-80
低棒撐體-60"@4
前弓步-150
波比跳-60
深蹲-210
捲腹-100
空踩捲腹-100
V字捲腹-50
橋式-100
抬腿-50

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

蔡阿芳, 曾少均和其他 25 人說推

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