葉文凱 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉文凱高雄
ID 295327

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17.0 km | 01:29:32 | 05:16/km

日期: 2016-11-28 05:16 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'19" / 05'29" / 05'06" / 04'59" / 05'07" / 04'59" / 05'07" / 05'06" / 05'18" / 05'14" / 05'12" / 05'18" / 05'18" / 05'22" / 05'28" / 05'33" / 05'31" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 143.87 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

葉文凱, Wilson 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'29"	00:10'48"
3	05'06"	00:15'54"
4	04'59"	00:20'53"
5	05'07"	00:26'00"
6	04'59"	00:30'59"
7	05'07"	00:36'06"
8	05'06"	00:41'12"
9	05'18"	00:46'30"
10	05'14"	00:51'44"
11	05'12"	00:56'56"
12	05'18"	01:02'14"
13	05'18"	01:07'32"
14	05'22"	01:12'54"
15	05'28"	01:18'22"
16	05'33"	01:23'55"
17	05'31"	01:29'26"
17.0	56'27"	01:29'32"

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