FreedomFly 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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5.0 km | 00:31:41 | 06:18/km

日期: 2016-11-29 19:20 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 06'20" / 06'21" / 06'15" / 06'14" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'42")

06'20" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'03")

06'20" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'18")

06'15" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'32")

06'13"

1000 / 5000

6

00'09"

(31'41")

07'24" (+01'11")

21 / 5021

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.08 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'20"	00:12'43"
3	06'21"	00:19'04"
4	06'15"	00:25'19"
5	06'14"	00:31'33"
5.0	07'00"	00:31'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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