曾立中 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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4.3 km | 00:27:21 | 06:20/km

日期: 2016-12-01 18:18 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 61 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 07'12" / 06'20" / 05'55" / 05'55" / 06'26" /

下雨了!殘念!~~團練取消!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.24 km

adidas BOSTON BOOST BA8370 累積 : 680.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, 陳揮龍和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'20"	00:13'32"
3	05'55"	00:19'27"
4	05'55"	00:25'22"
4.3	06'26"	00:27'21"

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