10.3 km | 00:45:02 | 04:22/km日期: 2016-11-29 19:47 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 7918 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 04'36" / 04'30" / 04'21" / 04'25" / 04'23" / 04'24" / 04'20" / 04'19" / 04'16" / 04'15" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'35" (+00'22") | 1003 / 1003 | 175 / 124 |
| 2 | | 04'28" (+00'15") | 1007 / 2010 | 173 / 128 |
| 3 | | 04'19" (+00'06") | 1004 / 3015 | 172 / 133 |
| 4 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 4016 | 172 / 131 |
| 5 | | 04'23" (+00'10") | 1010 / 5026 | 172 / 132 |
| 6 | | 04'20" (+00'07") | 1001 / 6028 | 174 / 132 |
| 7 | | 04'20" (+00'07") | 1011 / 7039 | 176 / 130 |
| 8 | | 04'16" (+00'03") | 1008 / 8048 | 177 / 131 |
| 9 | | 04'13" | 1010 / 9059 | 180 / 130 |
| 10 | | 04'13" | 1006 / 10065 | 181 / 130 |
| 11 | | 04'00" | 290 / 10356 | 181 / 137 |
飯後消化跑，今天達成跑步有史以來最多里程數400大關
11月累積里程 :
422.75 km 
亞瑟士 櫸 累積 :
1079.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'30" | 00:09'06" |
| 3 | 04'21" | 00:13'27" |
| 4 | 04'25" | 00:17'52" |
| 5 | 04'23" | 00:22'15" |
| 6 | 04'24" | 00:26'39" |
| 7 | 04'20" | 00:30'59" |
| 8 | 04'19" | 00:35'18" |
| 9 | 04'16" | 00:39'34" |
| 10 | 04'15" | 00:43'49" |
| 10.3 | 04'11" | 00:45'02" |
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