7.7 km | 01:00:58 | 07:54/km日期: 2016-11-30 00:48 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 09'06" / 08'37" / 09'06" / 09'09" / 06'32" / 10'12" / 07'44" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'05" (+02'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'09" (+02'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'22" (+02'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'32" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" | 707 / 7707 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 52.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'06" | 00:09'06" |
2 | 08'37" | 00:17'43" |
3 | 09'06" | 00:26'49" |
4 | 09'09" | 00:35'58" |
5 | 06'32" | 00:42'30" |
6 | 10'12" | 00:52'42" |
7 | 07'44" | 01:00'26" |
7.7 | 05'54" | 01:04'37" |