陸嘉文 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
ID 41912

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恭喜破PB

全馬 | 03:43:43 | 05:18/km | 第6馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:43:43
總名次	239 / 3606
分組名次	80 / 1222
平均速度	05:18/km

官方證書

陸嘉文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25" (+01'23")

00:49'41" (+01'06")

10 km

(00:49'41")

00:24'16" (+00'14")

15 km

(01:14'14")

00:24'33" (+00'31")

00:48'35"

20 km

(01:38'16")

00:24'02"

25 km

(02:06'28")

00:28'12" (+04'10")

00:54'32" (+05'57")

30 km

(02:32'48")

00:26'20" (+02'18")

35 km

(02:58'14")

00:25'26" (+01'24")

00:55'51" (+07'16")

40 km

(03:28'39")

00:30'25" (+06'23")

Finish

(03:43:43)

日期: 2016-12-04 06:02 - 總爬升: 412 m - 地點: 新竹馬 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

新竹

陸嘉文

·

到終點晚了三分鐘停時間XD

12月累積里程 : 109.52 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 wide 累積 : 274.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿程, win 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	05'10"	00:15'31"
4	05'04"	00:20'35"
5	04'50"	00:25'25"
6	04'45"	00:30'10"
7	04'44"	00:34'54"
8	05'00"	00:39'54"
9	04'54"	00:44'48"
10	04'53"	00:49'41"
11	05'11"	00:54'52"
12	04'54"	00:59'46"
13	04'55"	01:04'41"
14	04'46"	01:09'27"
15	04'47"	01:14'14"
16	05'08"	01:19'22"
17	04'42"	01:24'04"
18	04'33"	01:28'37"
19	04'46"	01:33'23"
20	04'53"	01:38'16"
21	04'51"	01:43'07"
22	05'09"	01:48'16"
23	08'24"	01:56'40"
24	04'52"	02:01'32"
25	04'56"	02:06'28"
26	04'50"	02:11'18"
27	04'57"	02:16'15"
28	05'26"	02:21'41"
29	06'26"	02:28'07"
30	04'41"	02:32'48"
31	04'54"	02:37'42"
32	04'59"	02:42'41"
33	04'47"	02:47'28"
34	05'11"	02:52'39"
35	05'35"	02:58'14"
36	07'57"	03:06'11"
37	06'00"	03:12'11"
38	05'23"	03:17'34"
39	05'31"	03:23'05"
40	05'34"	03:28'39"
41	07'54"	03:36'33"
42	06'11"	03:42'44"
42.2	17'30"	03:46'27"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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